ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها دمك على جدران أوعيتك الدموية أثناء دورانه في جسمك. يشبه ضغط الدم تدفق الماء عبر خرطوم: إذا كان الضغط مرتفعًا جدًا، فقد يُجهد الخرطوم، وإذا كان منخفضًا جدًا، فقد لا يتدفق الماء بشكل صحيح. يُعد ضغط الدم مؤشرًا حيويًا على صحة القلب والدورة الدموية.
ارتفاع ضغط الدم هو حالةٌ تكون فيها قوة اندفاع الدم على جدران الشرايين مرتفعةً باستمرار. يُطلق عليه غالبًا “القاتل الصامت” لأنه لا يُظهر عادةً أي أعراض، ولكنه قد يُؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي، إذا تُرك دون علاج.
قراءات ضغط الدم:
يتم قياس ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق (mmHg) ويتم تسجيله كرقمين:
١ الضغط الانقباضي (الرقم العلوي): هو الضغط الذي يحدث عندما ينقبض القلب ويضخ الدم.
٢ الضغط الانبساطي (الرقم السفلي): هو الضغط عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات. النطاقات الطبيعية وغير الطبيعية
١طبيعي: ١٢٠/٨٠ مم زئبق أو أقل.
٢مرتفع: ١٢٠-١٢٩/أقل من ٨٠ مم زئبق.
٣ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم): ١٣٠/٨٠ مم زئبق أو أعلى.
٤انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم): أقل من ٩٠/٦٠ مم زئبق.
أسباب ارتفاع ضغط الدم:
١عوامل نمط الحياة
أ) كثرة الملح (الصوديوم): يُحبس الملح الماء، مما يزيد من حجم الدم وضغطه.
ب) قلة ممارسة الرياضة: يُضعف الخمول القلب، مما يُصعّب ضخه للدم.
ج) السمنة: يُزيد الوزن الزائد من الضغط على القلب.
د) التدخين والكحول: يُضيّق النيكوتين الأوعية الدموية، ويُؤثّر الكحول على وظائف القلب.
هـ) التوتر والقلق: يزيدان من مستوى الأدرينالين، مما يرفع ضغط الدم مؤقتًا.
ط) قلة النوم: تزيد من هرمونات التوتر، مما يؤثر على صحة القلب
٢ الحالات الطبية
. أمراض الكلى: تساعد الكلى على تنظيم ضغط الدم؛ وفي حال تلفها، قد يرتفع الضغط.
ب. داء السكري: قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر إلى تلف الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ج. اضطرابات الغدة الدرقية: يؤثر فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصورها على ضغط الدم.
د. اختلالات هرمونية: تؤدي حالات مثل متلازمة كوشينغ إلى ارتفاع ضغط الدم.
هـ. انقطاع النفس النومي: يقطع التنفس، مما يُسبب ضغطًا على القلب.
العلاج الأيورفيدي لارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) للدكتور رافي جوبتا
يقدم الدكتور رافي جوبتا، استشاري الأيورفيدا ومتخصص البانشاكارما، علاجات الأيورفيدا الشاملة لارتفاع ضغط الدم، مع التركيز على موازنة الدوشاس (فاتا، بيتا، وكافا)، وإزالة السموم، وتعديلات نمط الحياة.
طرق العلاج الأيورفيدية
١ العلاجات العشبية
يوصي الدكتور رافي جوبتا بالأعشاب التالية لإدارة ضغط الدم بشكل طبيعي:
أ. أرجونا (تيرميناليا أرجونا): يقوي القلب وينظم ضغط الدم.
ب. براهمي (باكوبا مونيري): يقلل التوتر والقلق.
ج. أشواغاندا: يهدئ الجهاز العصبي وينظم ضغط الدم.
د. سارباغاندا: يُستخدم تقليديًا للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.
هـ. بونارنافا: يدعم وظائف الكلى ويقلل من احتباس الماء.
٢ علاج البانشاكارما (إزالة السموم)
يستخدم الدكتور رافي جوبتا علاجات البانشاكارما لتطهير الجسم وموازنة الدوشاس:
أ. شيرودارا: علاج بالزيت الدافئ لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
ب. أبهيانجا (التدليك الأيورفيدي): يُحسّن الدورة الدموية ويُرخي الجهاز العصبي.
ج. فيريشانا (علاج التطهير): يُزيل سموم بيتا من الجسم.
٣. إرشادات غذائية:
منظم ضغط الدم البربري مع كرسي دوار للتحكم في ارتفاع ضغط الدم:
أ. تناول أطعمة مُبرِّدة: الخيار، وماء جوز الهند، والرمان، والخضراوات الورقية.
ب. قلل من تناول الملح: تجنّب الملح الزائد والأطعمة المُصنّعة.
ج. اشرب شاي الأعشاب: شاي الريحان، وشاي الكركديه، وشاي القرفة.
د. تناول الدهون الصحية: السمن والمكسرات باعتدال.
٤ نمط الحياة واليوغا
أ. التأمل والبراناياما (تمارين التنفس): أنولوم فيلوم، بهراماري، وشيتالي براناياما.
ب. ممارسة الرياضة اليومية: المشي، واليوغا، وتمارين التمدد.
ج. النوم الكافي: النوم مبكرًا والاستيقاظ قبل شروق الشمس.
لعلاج ناجح لارتفاع ضغط الدم وفقًا للأيورفيدا، تواصل مع الدكتور رافي جوبتا، استشاري الأيورفيدا والبانشاكارما الشهير. يتخصص في العلاج الشامل بالأعشاب، وإزالة السموم من الجسم باستخدام البانشاكارما، والعلاج الغذائي، وتعديل نمط الحياة لتحقيق توازن طبيعي لضغط الدم.
الاتصال/واتساب:
٩١٩٨١٩٢٧٤٦١١+
البريد الإلكتروني:
اتخذ الخطوة الأولى نحو قلب أكثر صحة مع الأيورفيدا!
